Útivistarnámskeið

Ef þig langar til þess að stunda fjallgöngur en veist ekki alveg hvar á að byrja að þá er þetta námskeið fyrir þig. Göngurnar eru í nágrenni Reykjavíkur og í hverri göngu erum við að vinna með ákveðin þemu sem munu auka ánægju af útivist og auðvelda áframhaldið yfir í lengri ferðir. Námskeiðið er einnig mjög heppilegt fyrir þá sem vilja stunda fjallgöngur með hópum.
Sérstakt fræðslukvöld verður 8. júní þar sem farið er yfir helstu þætti sem gott er að kunna skil á í fjallgöngum s.s. val á búnaði, næring, hvar við finnum upplýsingar um leiðir, þjálfun & úthald og fleira. Eftir fyrirlesturinn býðst þátttakendum að versla útivistarfatnað hjá Cintamani á sérstökum kjörum.

Dagskrá:

• 5. júní – Mosfell.
• 8. júní- Fræðslukvöld í Cintamani.
• 12. júní – Ganga yfir Helgafell í HFJ.
• 15. júní – Vífilsfell.
• 19. júní– Móskarðshnúkar.
• 22. júní – Úlfarsfell.
• 24. júní – Vörðuskeggi.
• 26. júní – Glymur.

Göngurnar byrja kl 18.30 nema laugardagsgangan á Vörðuskeggja sem verður kl 9.00.

Saman munum við byrja rólega og smá saman færa okkur yfir á hærri fjöll. Við byrjum á Mosfelli sem er ákaflega góður upphafspunktur. Við fjöllum um hvernig nýta má útivist sem líkamsrækt ásamt því að skoða saman hvernig maður byggir sig upp í fjallgöngur.Við æfum tæknileg atriði s.s. ganga við mismunandi aðstæður, hvernig á að nota göngustafi, stilla bakpokana, um öndun og púls ásamt því að skoða sniðug öpp og hvernig maður les úr tölfræði. Sérstaklega er svo fjallað um næringu og hvernig maður nær sem bestu “recovery” eftir göngur.

Verð: 19.500 á mann – (ef pör koma saman greiðir annar makinn hálft gjald.)

Skráning: https://goo.gl/forms/PpRaPz7ye0Ioz4lC2